Wann haben Sie tagsüber Ihre Tiefpunkte? Unmittelbar nach dem Mittagessen oder erst zwischen 15 und 16 Uhr?
Tipp 1: Nehmen Sie diese Signale ernst und vermeiden Sie in diesen Phasen anspruchsvolle Tätigkeiten, Gespräche oder Entscheidungen. Gönnen Sie sich einen 20 Minuten-Power-Nap.

Hilft Ihnen Alkohol („mein Bierchen“, „mein Weinchen“) abends beim Abschalten? Haben Sie vielleicht daraus schon ein kleines Ritual erschaffen?
Tipp 2: Verzichten Sie abends weitestgehend auf Alkohol. Beschränken Sie sich auf 0,5 L Bier oder 0,25 L Wein. Alkohol fördert das Einschlafen, reduziert aber die Schlafqualität erheblich, so dass Sie am nächsten Tag nicht voll leistungsfähig sind.

Wann schauen Sie morgens zum ersten Mal auf das Display Ihres Smartphones? Unmittelbar nach dem Aufwachen? Auf jeden Fall vor dem Frühstück?
Tipp 3: Verbannen Sie Ihr Smartphone aus dem Schlafzimmer, legen Sie es weit weg und schauen Sie erst nach dem Frühstück erstmals auf das Display, um Nachrichten und Social-Media-Posts zu lesen.

Apropos Morgen: Wie starten Sie in den Tag? Aufstehen – Morgentoilette – Frühstück – Arbeit? Es wäre für den Körper besser, den Tagesbeginn anders zu strukturieren.
Tipp 4: Viele erfolgreiche Unternehmer haben das Morgenritual für sich entdeckt. Es dauert zwischen 10 und 30 Minuten und enthält meist ein Kombination aus Bewegung (Yoga, Qi Gong, Gymnastik), Meditation und Lesen bereichernder Texte. Wenn Sie dem Tag nicht die Struktur aufdrücken, wird es der Tag mit Ihnen tun.

Wie oft ballen Sie insgeheim die Faust in der Tasche, weil wieder einmal etwas nicht so läuft, wie es laufen sollte, und Sie eigentlich gerne aus der Haut fahren würden, sich aber diese Blöße nicht geben wollen? Diese kleinen Wuteinheiten speichert Ihr Körper z. B. in schmerzhaften Muskelverspannungen und Faszienverquellungen ab. Diese gespeicherte Wut ist übrigens für viele Menschen auch der Grund für nächtliches Zähneknirschen oder -pressen.
Tipp 5: Wenn Sie dazu neigen, sich zu ärgern oder aufzuregen, legen Sie bewusst regelmäßig einige Minuten der Entspannung ein, machen Sie Atemübungen oder – noch besser – leichte körperliche atemsynchronisierte Übungen, um die Muskeln und Faszien wieder frei zu bekommen (z. B. das 8-Minuten-Ritual auf meiner Website www.dr-meissner.de).

Wie machen sich Ihre gesundheitlichen Einschränkungen konkret bemerkbar? In Form von Schmerzen, Unkonzentriertheit, Gemütsschwankungen, fehlender Coolness, hohem Blutdruck, hohem Augendruck? Nehmen Sie (bereits) Medikamente dagegen ein?
Tipp 6: Wenn Sie wirklich langfristig geheilt und nicht immer nur notdürftig repariert werden wollen, versuchen Sie herauszufinden, wann alles begonnen hat und was damals konkret passiert ist. Das Auflösen der Krankheitsursachen und der Heilungsblockaden ist der Schlüssel für jegliche nachhaltige Gesundung. In meinem Onlinekurs »Mit Absicht gesund 5.0« finden Sie hierzu erprobte Wege und Lösungen.

Können Sie es sich erlauben, zwei, drei oder mehr Wochen Auszeit zu nehmen, um sich zu erholen und mit neuem Elan wieder einzusteigen? Wie hoch wäre die Wahrscheinlichkeit, dass Sie danach in derselben Art und Weise wie bisher loslegen und in Kürze wieder „fertig“ sind?
Tipp 7: Versuchen Sie nicht, gesund und wieder „der Alte“ oder „die Alte“ zu werden. Lernen Sie lieber dazu und vermeiden Sie alles, was Ihnen Energie entzogen hat und absehbar wieder entzieht.

Was wäre, wenn Sie ein Programm durchlaufen könnten, in dem Sie sich quasi unter Volllast erholen, weil Sie bestimmte Faktoren, die Ihrer Gesundheit schaden, plötzlich erkennen und künftig vermeiden können? Ein Programm, bei dem Sie ein Arzt mit über 30 Jahren beruflicher Erfahrung als Mentor begleitet, einen bewährten »Masterplan der Regeneration« passgenau auf Ihre Belange zuschneidert, Ihnen das nötige Werkzeug (ein »Heilungs-Navi«) in die Hand gibt und Ihnen zur Seite steht, bis Ihnen die etwas andere, aber langfristig gesündere Denk- und Handlungsweise in Fleisch und Blut übergegangen ist?

Ein solches Mentoring-Programm gibt es. Es gehört zu meinem Premium-Angebot für beruflich erfolgreiche Menschen, die zwar wieder gesund werden, aber Ausfallzeiten vermeiden wollen und deshalb bereit sind, die Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen und das für die Heilung Nötige zu tun.

 Wenn Sie zu diesen wertvollen Menschen gehören, lassen Sie uns miteinander reden. Vereinbaren Sie gerne noch heute über diesen Link einen persönlichen Gesprächstermin mit mir, damit wir gemeinsam klären, wie ich Ihnen helfen kann.